排便姿势蹲姿好还是坐姿好

浏览次数:30

 排便姿势蹲姿好还是坐姿好



我们人体里有一块“耻骨直肠肌”(puborectalis),这块肌肉从一侧耻骨出发,在直肠后面绕一圈,再回到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,称为“肛肠角”(anorectal angle)。


一般坐姿的肛肠角大约80-90°,而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右,肛肠角越大,排便越容易。


所以,很多人都有过这样的经验,蹲姿排便比坐姿排便更轻松,排便时间也更短。


其次,坐姿排便比蹲姿舒服,人们坐在马桶上常常不自觉就会看书、玩手机,导致排便时间过长,而排便时间长是痔疮、肛裂等肛肠疾病的重要诱因之一。


当然,并不是所有人都适合蹲姿排便,比如老年人或病患者体力相对较弱,而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大,容易发生滑倒、骨折等意外。因此,对于他们来说,坐姿排便应该更适合。



Processed in 0.126415 Second , 33 querys.