痔疮患者如何自我保健

   众所周知，痔疮是肛门部常见病和多发病，其症状以出血和脱垂为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、呼吸道感染等诱因，均可能引起疾病发作，给患者带来极大的痛苦。因此，进行正确有效的自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化。

    一、预防感染：防止受寒，天气变化时，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

    二、忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作。

    三、少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿。

    四、不可憋便：憋便会造成直肠过度膨胀，使排便感受器灵敏度下降，长此以往容易导致便秘，进而引起痔疮发作，因此，一定要做到有便就排。

    五、不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出。

    六、避免久坐，经常久坐会使会阴部充血，加重痔疮症状。

    七、多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出。

     八、按摩小腹，有利于肠道蠕动。

     九、进行提肛练习，有利于加强括约肌及肛管周围支持结构。

     另外，活动量不够的人要参加体育运动。工作紧张的人要注意休假，放松心情，可外出旅游。多数患者只要坚持自我保健，注意及时治疗，效果均很好。反之，不能坚持的效果不理想。