上厕所的正确方法

上厕所时每个人每天必须做的事情，就是因为每天必做，所以很容易让你忽略了这个过程中的很多坏习惯，从而导致痔疮、肠道疾病、妇科病等等一些列问题。以下4个坏习惯一定要注意改正，让你更加长寿健康。

▌时间过长

上厕所玩手机似乎成了厕所标配，一单入了神腿麻了都不知道，殊不知，你此时的状态会使肠道受到10到20公斤的压力，这些压力可以很轻松的让你引发便秘、痔疮等疾病。严重者还会直接导致脱肛，真的不是危言耸听，实际案例比比皆是。如果是女性在此狭小充满细菌的环境中，还会容易引起各种妇科疾病。

▌过度擦拭

很多爱干净的人士上厕所恨不得带上一卷纸，反复的擦拭，但你的肛门比你想象的要脆弱的多，过度擦拭会导致肛门附近的皮肤受到损伤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒。如果你在2~3次还是感觉擦拭的不够干净，这时候你要注意你的肠道系统健康了，平时注意多摄入纤维和水分，这样才能预防便秘及痔疮病等。

▌擦拭方向

在排完大便后如果不注意擦拭方向，也很容易得各种疾病，男士如果习惯从后向前的擦拭方向，往往会增加导致肛门附近容易发炎。女士如果习惯从后向前的擦式方式的话，会将来自直肠的细菌带到尿道，增加泌尿系统感染的几率，这个行为方式看起来以及做起来是那么的平常，但是确是引起泌尿系统感染的一个重要原因。

▌习惯使用布垫圈

这个是太习以为常的习惯了，冬天时如此的让人舒服，但就是此布垫圈却极易吸附、滞留排泄污染物，是一个和人体接触频繁而且细菌容易藏匿的地方，很多时候你还不容易看到，从而增大了疾病传播的可能性。所以建议大家能不用就尽量不用了，实在要用也要频繁的更换，保持清洁。

其次，憋尿太久、对私处过分清洁也都是不良的生活习惯，也需要关注健康的你日常多加注意。