如何多管齐下治疗便秘?

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如何多管齐下治疗便秘?


作为一个常见的肛肠疾病,便秘可以说是显得普通而又被人所忽视的了。便秘通常表现为排便不畅,由此而引发一系列腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛的身体不适症为主。这主要是因为便秘影响食欲及肠道营养物质的吸收,不但会让体内有毒物质在肠道的停留时间延长,出现被肠道大量吸收而引起毒性反应危险,部分有急性心肌梗塞、心脑血管疾病的患者更可能因为怒挣而引发脑血管意外而危及生命。


指出,即使从提高生活质量水平的逻辑出发,治疗和改善便秘的情况也是很有必要的。下面让我们了解一下如何多管齐下地改善和治疗这个顽症吧。



调理便秘的话,在日常生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯是很有必要的。在日常生活中我们首先应该要注意补充水分,因为水溶性膳食纤维只有在吸收足够的水分才能达到润肠的效果;要保持足够的有规律的睡眠,因为在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动;平时要注意多运动,运动能促使身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲;养成良好的排便习惯,不要在上厕所的时候玩手机。需要注意的是,在日常用药的时候应该注意避免使用广普抗生素类药物,这类药物会将有益菌和有害菌统统杀死,导致肠道的菌群失衡,更有可能引发多种肛肠疾病。


此外,应用按摩疗法对于改善便秘也是有一定效果的,如在睡前做腹部按摩,可以促进肠蠕动。按摩者仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次,可以有效改善便秘。



不过现在的生活节奏那么快,我们平常未必有时间慢慢去调理肠胃,这时候就可以应用大肠水疗技术了。专家指出,大肠水疗不但可以清除肠道宿便,还可以刺激肠道,重建肠道正常蠕动。通过更加有效的结肠清洗方法,避免了像服用泻药一样产生药物依赖性,从而大大改善便秘的情况。





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