食疗通便靠谱吗？

食疗作为一种类似国粹一样的东西，在深圳来说是很通行的，毕竟我们很多人也认同吃啥补啥，以形补形的说法。而肛肠疾病，尤其是便秘，很多情况下的确是因为病从口入。专家指出，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。这种症状对于患者的身体健康的危害是很大的，同时也会严重的影响正常的生活。而导致便秘的来源疾病需要我们对症下药才能解决，因此食疗对于解决便秘来说是挺不靠谱的。

这里就让我们来澄清一下食疗通便的几个误区吧！

误区一：多吃萝卜能通便。

这是一个食疗治便秘中常见的误区。从中医上划分的话，便秘也会分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。而在中老年中，虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用，但对于中老年人来说，本来就因为气不足导致便秘，要是再通过白萝卜泻气， 便秘就更重了。

误区二：要加大膳食纤维的摄入量。

适当增加膳食纤维的确可以缓解便秘，不过膳食纤维多的食物有些会引起胀气和腹痛，如果是胃肠功能差的人吃多了这类食物反而会对胃肠道造成刺激。此外也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

误区三：油和肉都不能多吃。

适当摄入油脂，其实可以起到润滑的作用，便秘患者可以适当稍微多吃些香油，或者芝麻，每天一勺，一周内就可以改善便秘情况。而肉比较多蛋白质，高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区四：多吃香蕉能通便。

很多人都觉得香蕉可以润肠，不过实际上只有熟透的香蕉才能有这种功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会起到抑制胃肠蠕动的效果。

误区五：喝茶能通便。

多数人都觉得茶能去火通便，不过实际上便秘者不宜多喝茶水。因为茶其实会起到收敛作用，喝多了会加重便秘。便秘者要注意的是及时补充水分，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

其实食疗对于缓解改善便秘的情况有一定的效果，关键还是在于方法得当，如果效用不明确的话，还是选择正规的肛肠医院进行检查治疗为好。生活中养成注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，保持膳食平衡，并且保持良好的心态，同时多做运动，能够很好改善便秘的情况。