保卫肛肠从养护胃肠开始

健康的肛肠系统离不开人体其他系统的养护和配合，而肛肠系统的毛病，很多都是从胃肠开始引发的，因此想要保持肛肠系统的健康，养护胃肠是其中关键。而且胃肠养护其实很挑剔，尤其是在食物方面。因此想要避免“病从口入”的话，那么就要大家从饮食方面保护肠胃了。

据专家介绍，想要从日常饮食方面保护胃肠，应该做到：

　　1、食物整体温度应该温和，过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，长期以往易引发肠胃病。热气腾腾的饭菜也最好是等不太烫的时候再吃，平时不要连续而且大量的饮用冷水或饮料。

 2、食物不要太硬，想要保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主，这样能够减少胃肠的负担，富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等就非常适合人体的消化。如要食用一些相对质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式使之软化，减少胃肠的负担。

3、饮食中应该加大五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食的分量，平衡营养结构，肉食不妨加入三文鱼等深海鱼的摄入量，这样的饮食搭配也是非常健康的。

4、日常饮食中保持清淡也能够很好地养护肠胃。我们在日常饮食中不仅要少吃高脂高蛋白的食品，还需适当控制盐摄入。

5、要注意保持食材的新鲜，购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，吃不完要尽快放入冰箱，一些凉菜也要做好防护，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。

想要保持良好的肛肠系统，从肠胃养护入手也是一个好方法，不仅在没肛肠疾病的时候能起到预防的效果，即使有肛肠疾病，也能起到一定的辅助治疗效果。