得了便秘,排便也要讲究技术了

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得了便秘,排便也要讲究技术了


便秘可以说是现在很流行的一种都市病了,不少人因为不通畅的原因,引发了口臭和痘痘,可以说便秘简直就是美女的大敌了。不过得强调的是,便秘不是一个病,而是多种疾病的一个症状。专家指出,便秘主要包括:



 

1、大便量太少、太硬,排出困难;

2、排便困难的特殊症候群有长期用力排便、直肠胀感、排便不完全感或需手法帮助排便;

3、在一周内排便次数少于2至3次。

有些患者把大便干燥等同于便秘,其实这是一个误区,即使大便不干燥,但只要排出困难都叫便秘。对于很多人而言,解决便秘并没有太多的好法子,不少人倾向于用泻药或者浣肠剂,然而这种外力协助的方式用多了,很容易造成依赖性,即离开了泻药和浣肠剂就无法正常排泄了。专家指出,在日常生活中,也可以通过改正一些日常习惯来改善便秘的情况:

1、如排便感觉明显时要立即如厕,不要边上厕所边看报纸或玩手机,以免分散精力影响排便,长期分散排便注意会影响排便反射;

2、不要久蹲厕所,如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意,就应结束,下蹲过久会增加肛管压力,长期这么干容易引发静脉血管曲张,导致痔疮;

3、排便不可用力过猛,以免对肛门造成损伤,不少便秘患者就因为用力怒挣导致肛裂的。应慢慢增加力量,顺势用力,用力不仅不可能造成肛裂,同时也会增加心脑血管压力,有诱发心脑血管疾病的可能性。有不少心脏有问题的患者在厕所突发疾病,,就是因为用力不当,大便没排下来,血管先爆了。排便不畅的时候,适当提肛更有效。

4、大便结束应先抬起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩晕或晕厥。

5、如果条件允许,患者可以坐在盛有大约2000毫升热水的便盆上进行熏蒸,热气的刺激可增强肠蠕动并软化粪便,从而有利排出。


 

患了便秘,这可不连排便都得讲究起来了。想要解决便秘,不要上厕所都这么别扭的话,除了可以通过改善日常作息,平衡饮食结构之外,还可以到正规的肛肠医院就诊,可以很好改善便秘。




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