哪些不良习惯容易得肛肠疾病？

健康的肛肠系统对于我们来说是很重要的，毕竟高质量的健康生活离不开身体的健康。然而实际上我们很多的不良习惯是和健康的生活背道而驰的，一些不良的习惯还会因肛肠疾病“盯上”你，因此如果你有类似的不良习惯，就要注意改正了。

专家指出，以下几种不良习惯，让我们离肛肠疾病“更近一步”了：

1、如厕耗费时间长，不少人喜欢上厕所拿着智能手机读书看视频玩游戏之类的，然而久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病；即使换成坐便器，同样也避免不了肛管压力增大的问题，因此控制如厕时间是很有必要的；

2、经常憋便，很多人因为工作忙走不开而不得不经常憋便，然而便便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，憋便会导致它们在肠道里积存，被重复吸收，导致过分刺激肠黏膜；而且憋便过甚还容易引起便秘，容易诱发多种肛肠疾病；

3、饮食不规律不平衡，不少人常常吃了上顿没下顿的，一到放假又开启了暴饮暴食模式，进食时间不规律；而且饮食上喜欢高糖高脂高蛋白，缺少膳食纤维的摄入；这两种做法都会导致肠道功能紊乱，引发便秘甚至出现肛裂；

4、作息不规律，有些小伙伴因为工作原因，作息昼夜颠倒，也有些因为长期加班而熬夜的，很容易出现功能性紊乱的情况，同时作息不规律的话会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降，从而让肛肠疾病有机可乘。

5、久站久坐，不经常运动，容易导致血液淤积，而肛门容易受地心引力影响出现下坠，因此血液容易淤积在肛门附近，形成静脉曲张，这种情况就叫痔疮了。

专家提醒，良好的生活习惯能够让你远离肛肠疾病，适量的运动和合理的饮食习惯是对抗肛肠疾病有效的方法，不过如果已经在经受肛肠疾病的困扰的话，肛肠患者还是需要尽快到正规的肛肠医院就诊治疗，拖延只会加重肛肠疾病的病情。