吃有黑斑点的香蕉有什么好处

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吃有黑斑点的香蕉有什么好处


香蕉应该是大自然里最被小看的水果之一。就因为香蕉很常见也很普通,所以容易被别种比较新奇的水果给比下去。不过事实证明,香蕉不只是好吃,它又能提供身体需要的营养、维他命、纤维、还有天然的糖份。





说了这么多,来看看以下10种香蕉对身体的好处:

1. 治疗胃灼热:香蕉能天然的中合胃酸值,如果感觉有胃灼热的话,不妨吃跟香蕉吧!

2. 控制血压:香蕉能够帮助降低血压,能预防心脏病还有中风喔!是对心脏非常好的食物。

3. 提供能量:吃一根或两根香蕉能给你一小时到两小时的能量喔。因为里面的低血糖碳水化合物还有维他命,能增加你身体的耐久度。顺便一提,香蕉里的钾也能预防肌肉抽筋喔!

4. 防范贫血:香蕉里的铁质有助于帮助贫血状态,因为铁可以增加血球产量还有强化它们。

5. 帮助控制胃溃疡: 当你有胃溃疡的时候,其实有很多食物都是不能吃的,但可以吃香蕉喔!因为香蕉可以提供胃一层薄薄的保护膜,帮忙挡住胃酸跟胃受刺激。







6. 帮助忧郁:香蕉能够帮助你克服忧郁,因为香蕉里的色氨酸会让大脑觉得比较放松、开心、心情变好。

7. 改善便秘:当你被“堵住”的时候,来吃几根香蕉吧!香蕉有足够的纤维能帮助肠胃蠕动改善便秘。

8. 解决警张感:当你感到压力大或是情绪差的时候,吃点香蕉吧!它能增加你的血糖还有维他命B,有助于冷静、放松的效果。

9. 控制体温:天气热的时候吃香蕉可以帮助你降温,发烧的时候也可以试试看喔!

10. 可以帮助体重:重点来啦,一根香蕉大约是100大卡,可是它能提供很多的饱足感喔。都说这么多了,还在等什么?快去吃一根香蕉吧!


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