怎么避免得痔疮

饮食不注意可能会引发痔疮，痔疮的发生会给自己的健康带来严重的危害，也会给我们的生活增添烦恼，因此我们要积极的了解其病因，从而积极的预防。下面，先让我们了解下哪些不良的习惯会导致痔疮。

01

长坐不动或久蹲长时间站。单一体位持续过久，易引发痔疮的病因。为此，办公室人员，一般每坐45-60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应在1小时左右合理坐上10分钟。

02

辛辣刺激食品和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”作者在医学上发现，不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食品之后。

03

不吃或很少食蔬菜、水果。只吃精细加工食品，是痔疮的病因。平时要适当的吃水果和蔬菜，这样才能补充足够的维生素，水果和蔬菜是碱性物质，可以平衡体内的酸性物质。粗纤维饮食可促进肠道蠕动，防止大便秘结、盲肠癌和痔疮。

04

喝水太少。喝如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状，这也是痔疮的病因。摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

05

不注意劳逸结合。外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，未能正常休息，这也是痔疮的病因。

专家提醒：平日里除了饮食要规律，还要有适量的运动，提高自身的免疫力。如果有痔疮相关的症状时，一定要去正规的肛肠专科医院做肛肠检查，早检查早治疗，以耽误视病情。