什么习惯可以预防痔疮

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什么习惯可以预防痔疮


北京中医药大学韩南翔教授

民间都说十人九痔,虽然没有十个人九个患痔疮这么夸张,但是痔疮的发病率还是很高的。痔疮是一种常见的易复发的疾病,很多人在患痔疮初期会对自己的病情不管不顾,任其发展,其实痔疮到严重的时候,是有很大的危害的。

十人九痔,为什么还有一个人没有痔疮呢?那一定是有原因的。其实痔疮发作多是由生活中的不良生活习惯引起的,比如久坐久站、过度嗜酒、熬夜等。那一个人没有患痔疮,到底是为什么呢?下面就带大家来了解一下。

只因他常做这7事

1、没事喜欢提提肛

不论是挤地铁还是坐公交,零星时间做做提肛动作,能够促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班,充分利用等红灯的那两分钟,做做提肛动作,也很有帮助。

2、清早起来一杯水

水是促进肠道蠕动帮助排便的,这个道理我们都懂。每天喝够足够水(2000ml左右)的人,便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水,然后顺时针按摩小腹,5分钟左右,能促进肠道蠕动,帮助排便。

3、平时总会吃粗粮

在过去的年代,患痔疮的人不如现在的多,是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多。粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手,玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆,都可以和米饭、粥类搭配在一起吃。

4、蹲便不超10分钟

本来用力拉就会增加肚子里的压力,再加上蹲的姿势,更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出啥了,再蹲下去就要长痔疮啦。

5、绝对不乱熬夜

调查显示,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作,吸收营养,排出废物,这样第二天才能顺利排便。所以,保证充足的睡眠,也是预防痔疮的方法之一。

6、坐1小时必活动

久坐会导致腹部血流速度减慢,直肠部位的静脉丛易发生扩张,血液淤积,形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例就特别高。坐1个小时起来活动活动,会降低痔疮的概率。

7、蔬菜水果是最爱

如果一段时间肉吃多了,蔬菜吃少了,你会明显感觉排便困难。所以要保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,200-350g的新鲜水果。

痔疮治疗没那么复杂

轻度痔疮患者可以通过这些食物疗法、坐浴疗法、熏洗疗法等来治愈痔疮,但是重度痔疮患者需要借助手术或者,药物进行治疗,一般建议优先选择保守疗法。保守治疗痔疮建议选择外用药物治疗,以外用痔疮凝胶、痔疮膏、痔疮栓为主。

推荐使用萧老济化痔膏,这个药是国家非物质文化遗产,已经传承了二百余年,可以有效的控制并治疗内痔、外痔、混合痔。治愈率达九成以上。这个药是由纯中药手工配制的,药分非常复杂,患者将药物直接涂抹患处后,药力可以渗透肛周、肛内的皮肤、粘膜、进入患处和痔核,对其进行祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛,从而消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状,达到治疗的目的。现在这种药在网上有厂家直销店,患者可以放心使用,想了解更多的话,可以去官网搜索。

除了这些方法之外,在平时生活中,戒酒,忌食辛辣刺激食物,以减少对肛管的刺激,这也是患者们需要谨记的常识。当然,解决痔疮问题才是关键,不然疼痛还是会接着来。止痛不是终极目标,消痔才是。


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