什么习惯可以预防痔疮

北京中医药大学韩南翔教授

民间都说十人九痔，虽然没有十个人九个患痔疮这么夸张，但是痔疮的发病率还是很高的。痔疮是一种常见的易复发的疾病，很多人在患痔疮初期会对自己的病情不管不顾，任其发展，其实痔疮到严重的时候，是有很大的危害的。

十人九痔，为什么还有一个人没有痔疮呢？那一定是有原因的。其实痔疮发作多是由生活中的不良生活习惯引起的，比如久坐久站、过度嗜酒、熬夜等。那一个人没有患痔疮，到底是为什么呢？下面就带大家来了解一下。

只因他常做这7事

1、没事喜欢提提肛

不论是挤地铁还是坐公交，零星时间做做提肛动作，能够促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班，充分利用等红灯的那两分钟，做做提肛动作，也很有帮助。

2、清早起来一杯水

水是促进肠道蠕动帮助排便的，这个道理我们都懂。每天喝够足够水（2000ml左右）的人，便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水，然后顺时针按摩小腹，5分钟左右，能促进肠道蠕动，帮助排便。

3、平时总会吃粗粮

在过去的年代，患痔疮的人不如现在的多，是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多。粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手，玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆，都可以和米饭、粥类搭配在一起吃。

4、蹲便不超10分钟

本来用力拉就会增加肚子里的压力，再加上蹲的姿势，更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去就要长痔疮啦。

5、绝对不乱熬夜

调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。所以，保证充足的睡眠，也是预防痔疮的方法之一。

6、坐1小时必活动

久坐会导致腹部血流速度减慢，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例就特别高。坐1个小时起来活动活动，会降低痔疮的概率。

7、蔬菜水果是最爱

如果一段时间肉吃多了，蔬菜吃少了，你会明显感觉排便困难。所以要保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，200-350g的新鲜水果。

痔疮治疗没那么复杂

轻度痔疮患者可以通过这些食物疗法、坐浴疗法、熏洗疗法等来治愈痔疮，但是重度痔疮患者需要借助手术或者，药物进行治疗，一般建议优先选择保守疗法。保守治疗痔疮建议选择外用药物治疗，以外用痔疮凝胶、痔疮膏、痔疮栓为主。

推荐使用萧老济化痔膏，这个药是国家非物质文化遗产，已经传承了二百余年，可以有效的控制并治疗内痔、外痔、混合痔。治愈率达九成以上。这个药是由纯中药手工配制的，药分非常复杂，患者将药物直接涂抹患处后，药力可以渗透肛周、肛内的皮肤、粘膜、进入患处和痔核，对其进行祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛，从而消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状，达到治疗的目的。现在这种药在网上有厂家直销店，患者可以放心使用，想了解更多的话，可以去官网搜索。

除了这些方法之外，在平时生活中，戒酒，忌食辛辣刺激食物，以减少对肛管的刺激，这也是患者们需要谨记的常识。当然，解决痔疮问题才是关键，不然疼痛还是会接着来。止痛不是终极目标，消痔才是。