生活中有哪些弄巧成拙的事情

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生活中有哪些弄巧成拙的事情


1、 果蔬当主食

现在很多女性吃蔬果相较于肉类要健康,其实长期吃蔬果会为造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发一些血液、消化道等疾病。在使用果蔬当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。二,就是在吃蔬果的同时适当的吃些肉类及五谷类的食物,确保营养均衡。

2、 背挺直是最正确的坐姿?

专家通过研究发现,对于需要长期保持坐姿的人而言,背部与地板成135度角是最理想的角度,将身体自然放松,脚与地板保持接触,这样的姿势对脊椎的压力最小。屈腰坐姿看着不精神,其实更护腰。正确坐姿:背部与地面成120~135度角坐姿最舒服。


3、 洗冷热水交替浴治疗早泄。

冷热水交替冲阴茎有利于血管收缩舒张,在一定程度上对勃起功能有帮助;但是不可以迷信这种做法,偶尔的少频次的冲洗即可,长期坚持可能会导致寒湿侵袭阴茎;热水冲洗阴茎时汗腺、毛孔开放,突然冷水,容易导致寒湿侵入。意见建议:建议您掌握好水温,不宜太凉太热,避免对下体损害。

4、 赖床能补觉

波士顿大学医学院的科学家发现了人体皮肤细胞中存在时钟基因,这种基因控制了细胞的复制和制造,经过监测,证实18:00-24:00是这种时钟基因的高峰值时间。也就是说,在这段时间,细胞如果受到外界不良影响,比如说酗酒、抽烟、营养不均等,就会干扰细胞复制增殖,皮肤中的DNA在白天受到的损伤不能得到及时修复,久而久之,皮肤老化状况就会显现在脸上了。真相:晚睡的伤害补不回来。


5、 多睡觉会美容。

美国一项研究发现,睡眠时间长期在9个小时甚至更多的女性,患上心脏病的风险要比睡眠时间在8小时左右的女性高38%。美国加州大学的医学家通过长期观察,发现每天睡六七个小时的人比超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。真相:睡得太多不仅让人发胖,还会变笨。

6、 站着吃饭

医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压,血液受阻,回心血量减少,进而影响胃的血液供应。而吃饭时,恰恰是胃最需要新鲜血液的时候,某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势,主要是因为工作劳累,而坐势最感轻松之故。


7、 先吃饭,还是先喝汤

我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤,再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯,究竟哪一种科学、合理?从科学卫生的观点看,先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大,日久,容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤,就好象运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样,就会减轻对空胃的刺激,对胃的保护有一定好处。

8、 吃饭不说话

传统习惯认为,吃饭时不宜说说笑笑,否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为,吃一顿午饭用30分钟左右为宜,在此时间里边吃边说,可使一起进餐者交流感情,解除烦恼,使肠胃能正常地消化食物。其原因是,愉快的心情不仅能增进食欲,还可兴奋中枢神经,从而促进消化液大量分泌,使胃肠处于最佳消化状态。


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