远离痔疮的好习惯

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远离痔疮的好习惯


外痔是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤,可以看见,不能送入肛内,不易出血,以疼痛和有异物感为主要症状。外痔的出现与人们的不良生活习惯有着很大的关系,因此想要远离外痔,我们就要做好预防工作。



不要长时间端坐不动


不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使工作需要,也应每小时至少起身活动五分钟。


少提重物


提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生外痔,应避免过度地用力。


勿抓挠患部


外痔患处可能会发痒,但不要用抓痒来缓解不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况越发严重。



特别注意孕妇


特别注意孕妇尤其容易发生外痔,部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。如果怀孕,治疗外痔的方法是,每四至六小时,用左身侧躺二十分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。


多摄取水分及纤维食物


便秘是造成外痔的最大诱因,因此,为防治便秘,需要多喝水及适量食用富含纤维的食物。苹果、甜菜、、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆及全麦等谷类,都是好的选择。


清洗干净


当你排便完毕,您的任务尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净,这点也相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器,每次便后习惯性进行冲洗。



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