上完厕所，有没有回头看一眼的习惯

　　排完便便的你，有没有回头看一眼?又或者去闻一闻?调查结果显示，有80%的人群，在拉完屎后，都有偷偷的回头看一眼!小编告诉大家，这不是什么变态行为，反而是一个“好习惯”喔!

屎是什么?

　　屎是人肠道排出遗物，平均每个人一生中会吃进去22000公斤的食物，并转化成为11757公斤的屎，正常大便的主要成分为75%的水，25%的蛋白质、脂肪、纤维、以及其他物质。当然，不是每个人都有机会，产生出一坨正常的屎，甚至经常有不正常的情况出现。

注意：上完厕所回头看一眼?

　　肛肠医院提醒：拉完便便，别急着冲水，回头看看，观察便便，如：颜色、形状、密度等，从中可以判断你的肠道是否健康。

　　看颜色：

　　健康的便便，重量约100-300克之间，呈香蕉状，颜色呈黄色，如果发黑、发绿、发红、发白等都是不健康的。如：发黑可能是胃溃疡;发绿可能是急性肠炎;发白可能是消化不良;发红可能是吃了某种红色食物或大肠癌变。

　　看密度：

　　健康的便便会半沉半浮在水面上，表示密度合格。如果便便沉下水去，说明便便太硬，缺乏纤维素。

　　闻味道：

　　健康的便便，其味道不会太重，而便秘的便便真的是臭得可怕。如果大便很黏，有排便不尽之感，其味道大，说明体内湿热很重;如果很干，臭不可闻，颜色很深，说明肠热、胃热，会长期便秘。

　　看形状：

　　健康的便便，其形状粗细有讲究，呈香蕉状、牙膏状，如果便便呈栗子状、泥状、水状等就要注意了。如：栗子状的便便是直肠型便秘，干而硬，排出很困难，会撕裂肛门;泥状、水状便便是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉所致。

记住：防便秘的十六字诀?

　　排便要记住16个字：高度重视、定时定点、速战速决、随有随去。

　　高度重视：

　　重视排便，排便这个事情和吃饭这个事情一样重要。

　　定时定点：

　　排便时间一定要固定好时间、地点，到了时间就去排便，只要每天按时排便就行。

　　速战速决：

　　排便时间短，时间控制在3-5分钟，排便时间千万不要超过十几分钟或半个小时，因为排便时间过长会加重肛肠疾病。

　　随有随去：

　　只要条件可以，所以有了便意就要马上去上厕所。因为便意来袭时，没有马上去排便，就会影响肛门的积极性，时间一长，肛门感觉就会失灵。