熬夜看欧洲杯会给肛肠病“可趁之机”

　　每四年一届的欧洲杯已经开始了，相信很多球迷会选择通宵观看这精彩的欧洲杯。

　　有的球迷白天要上班，晚上又要看比赛;有的球迷昼夜颠倒;有的球迷狂吃狂喝;于是就有了各种后遗症。不仅如此，比赛进行时会产生悲喜怒乐等情绪，这时也会给身体造成负担。

　　你可知道，在这些情况下，可能某种肛肠疾病正在悄悄的“蔓延”。

熬夜看欧洲杯会给肛肠病“可趁之机”?

　　1、观看欧洲杯比赛时，如果过多的食用啤酒、烧烤等辛辣刺激食物，这时就会导致肛周血管扩张、破裂等，从而患上某种肛肠疾病，如：痔疮、肛裂等。

　　2、久坐时会使肛管、直肠静脉回流受阻，这时就会导致肛门发生淤血、曲张，从而就会给某种肛肠疾病机会，如：痔疮、肛裂等肛门疾病。

　　3、本来早上5点到7点是大肠“主管”的时间，这时需排出大便，可是熬夜看球的球迷们，却休息了，所以就没有排大便，时间久了就会便秘。

　　4、如果患有痔疮的患者，熬夜只会加重病情，这时就会造成痔核脱出，只要痔核脱出无法回纳嵌顿的话，痔核坏死感染，这完全是雪上加霜。

健康享受欧洲杯，快来支招?

　　球迷们在看球期间，一定要注意饮食卫生习惯，如：多吃蔬菜水果、粗杂粮、定时排便、不憋大小便、少吃辛辣食物、油炸食物、避免大量饮酒等。同时还需要避免久坐不动，所以在球赛半场休息时，请起身适当的做下活动。

　　另外，平时大家也可多做提肛运动。吸气，肛门向上提，这时会有憋大便的感觉;屏气三秒后，呼出气来，放松肛门;早晚一次，每次20遍，坚持下去，痔疮会远离你!