远离肛肠疾病的生活方式

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 远离肛肠疾病的生活方式


 现在我们这一代的年轻人,都有忙不完的工作,加不完的班,还有睡不醒的觉,更别提怎么吃好一日三餐了……

  长期以往,各种肛肠疾病(如:便秘、痔疮)就悄悄来袭!!


哪些不好的习惯易引发肛肠疾病呢?

  1、如厕时间太长

  安全如厕时间是三分钟。如果长时间超过三分钟,就会形成痔疮,如果时间越长,发病的机率就会越高。

  久蹲厕所就会导致腹压增高,这时就会引发直肠静脉扩张,这时就会形成痔疮等肛肠疾病。

  2、憋大便

  由于工作忙或找不到厕所,而选择憋便便,一回两回还可以,可是长时间这样憋,就会出问题的。

  因为粪便中有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,只要便便在肠道里积存久了,就会重复的被吸收,从而刺激肠黏膜。

  3、饮食不规律

  有一部分人群由于不注意饮食,长时间食用辛辣刺激的食物或饮用高度白酒的人,就患上痔疮或诱发肛肠疾病。

  暴饮暴食或禁食都会导致肠道功能紊乱,从而引发便秘,严重时会引发肛裂。

  4、作息不规律

  长时间熬夜的工作,会使身体超过负荷,这时就会出现功能性紊乱的情况,这是我们常说的上火症状。

  同时,熬夜还会使分泌激素增加,导致身体的抵抗力下降,从而给肛肠疾病机会。

  5、久坐久站

  现在社会的工作形式,多数都是以坐和站为主,常见人群为白领、教师,他们的通病是缺乏运动。

  这也给痔疮等肛肠疾病机会,因为久坐会导致肛门血液不通,流注肛门而形成淤血,从而生痔疮。


肛周疾病又该怎样预防呢?

1、饮食方面


  ①饮食需清淡,多补充纤维素食物;

  ②忌食用生冷性食物,忌过度饮酒;

  ③定时定量饮食,避免暴饮暴食;

2、日常生活方面


  ①应加强锻炼,增强体质,每日需做提肛锻炼,避免久坐久站;

  ②预防便秘,需做到保持大便通畅,每天定时排便的习惯;

  ③便便后需及时用温水清洗,保持肛周干爽清洁;

  提醒:生活中,我们只要一旦有了异常的症状,一定要早早到肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。




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