保护肛肠的窍门

浏览次数:29

保护肛肠的窍门


  麻辣鲜香的烧烤,再配上凉凉爽爽的啤酒,这才是充实夜晚的绝配!!

  一口喷香的烤肉,再配上入口凉爽的冰激凌,这才是重庆秋天的绝配!!

  但……你有没有想过,这样大吃大喝的后果什么呢?

  肚子咕噜咕噜响,像打雷……

  排便噼里啪啦泄,像泉水……

  这不就是一时凉的吃太多,肠道受不了;

  一冷一热,肛门受不了;

  它们这是在像你抗议呢??

  提醒,这时到底该如何拯救我们的肛肠呢?



教大家一些保护肛门小窍门?

  注意:想要肚子不难受,想要肛门更舒畅,“运动按摩法”做起来。

  第一节:压腿。

  身体向一个方向侧卧,右腿弯曲拉到胸前,这样保持一分钟后,将腿慢慢的伸直,如此反反复复的进行6次后,换左腿。

  方法的用处:可以将肠道内的浊气排出,从而增加脾胃功能。当发生消化不良的症状时,可以多做几组运动。

  第二节:屈膝。

  单脚屈膝,同时两手抱于膝下,将膝部与身体贴近,左右腿反复进行这个动作。

  方法的用处:可以将肛周括约肌的收缩功能增加,预防痔疮、大便失禁等发生。

  第三节:静坐。

  学僧人一样打坐,将两手放到丹田处,按顺时针的方向按压,同时身体还要向前倾。

  方法的用处:可以帮助肠道蠕动,让肠道活力起来,同时避免久坐引起的便秘、痔疮。

  第四节:四脚走路法

  学习像婴儿一样,手脚并用的走路,时间保持在10分钟以上。

  方法的用处:可以让肠道快速的消化食物,同时还可以改善肠道吸收和消化功能。


  提醒:运动按摩法是一个需要长期坚持才能看出效果的方法,建议大家每天都抽一点点时间出来进行运动按摩,如:追剧的时候,休息的时候,你要想想,每天只花半个小时,就可以预防肛肠疾病,你还在等什么,现在就动起来吧!


Processed in 0.080249 Second , 33 querys.