吃好早、中、晚三餐,做好肛肠疾病预防

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吃好早、中、晚三餐,做好肛肠疾病预防


  俗话都说:早上要吃得好、中午要吃得饱、晚上要吃得少。

  所以,一日三餐,一定要守时定量,做到均衡饮食,不偏食,不暴饮暴食。

  秋季气温突然下降,这样的气温下很适合细菌的繁衍,这就给了肛肠疾病机会了。所以一定要加强饮食的卫生,不健康的饮食还会导致腹泻,所以一定要防病从口入。

秋季饮食上一定要做到:

  粗细调配、主副食调配、干稀调配、营养素调配、生熟调配;

  吃新鲜的蔬菜和水果要洗洁净,多饮水;

  少喝酒、少食辛辣的食物;


01、跟辛辣刺激食物划清界限





  如果肠胃出现不适,这时在食用一些辛辣的、刺激的食物,如:大蒜、芥末、生姜、胡椒、辣椒等等。这简直就是雪上加霜,如果不避免,后果只会更加的严重。

  不仅如此,刺激的食物还会刺激肛门系统,导致肛肠血管扩张、充血,这对于菊花而言,排便时就会不断的刺激,这时就给痔疮机会了。

  同时,生冷、难消化的食物,也不要吃,因为这还是会刺激肛肠,导致血管扩张,从而诱发、加重痔疮。

02、三餐规律,不可以节食





  不规律的饮食会损害肠胃,而那些为了减肥的朋友会用节食来减肥,饥饿感不是一般人能承受的,而节食一段时间后,会就报复性饮食,这不但达不到减肥的目的,而且饮食不规律,只会损害自己的肠胃。

  就算节食减肥坚持下来了,这也会给身体带来大伤害,从而引发厌食症、营养不良等等隐患。

  身边有一些人群,受到工作压力等影响,会三餐饥一顿、饱一顿,应酬时会胡吃海喝,这样的饮食习惯会增加患痔疮的机率。


03、多吃富含膳食纤维的蔬菜水果





  平时在生活中,需多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果,这样可以保持大便的湿软,来预防便、痔疮。

  同时还可以在一日三餐中,多食一些富含膳食纤维的食物,如:韭菜、芹菜、菠菜、黄花菜、苹果、桃子等食物来滋养肠胃,从而促进肠道蠕动。

  肛肠医院提醒:“民以食为天”只要吃好了一日三餐,才能减少对肠胃的刺激,才能防止便秘、痔疮等肛肠疾病的出现。


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