什么样的大便才是正常的?

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什么样的大便才是正常的?


  大便只要出现异常,就说明我们的身体出现了问题,可是有很多同仁对此不是很了解,正常的大便是什么样的呢?

  表示,大便的颜色、质地、形状等能反映一个人身体健康状况的。


根据便便的现象来辨别大便是否正常:


1、性状。


  【PS:条状软便不粘连】

  健康的便便呈软条状,不会粘连在便池内,能浮在水面,用水一冲就干净了。糊状、不干结就是正常的大便。

  如果食用的食物里蛋白质过高时,大便会变硬,像黏土;如果食用的食物里碳水食物高时,大便就会偏软或成糊状。



2、颜色。


  【PS:黄色或黄褐色】

  健康的便便呈黄色或黄褐色。

  如果摄入的奶制品多,大便就会为淡黄色;如果吃了太多的绿色蔬菜,大便就会为偏绿色;如果吃了太多的肉肉,大便就会为棕黄色;如果吃了太多的猪血、猪肝,大便就会为偏黑色;



3、气味。


  【PS:带有微臭】

  细菌在肠道里分解过后,粪便会产生一种臭素,健康的便便有一些微臭,偏爱吃肉的人气味会重一些,吃素食者味道会轻一些。

  如果气味臭得难忍,就可能表示肠道有健康问题出现了。如果是刺鼻的酸味、烧焦味可能是因为消化不良引起;如果是刺鼻的腥味,这可能是消化道出血引起;



4、数量。


  【PS:“一条便”约100克】

  健康的便便呈香蕉的条状,每条长约10-15厘米,大约重量为100克,每次约2-3条。

  排出的便便数量会因为食量、食物等原因发生改变,如果食用了过多的膳食纤维,排出的便便量会增多。



5、次数和习惯。


  【PS:每日一次,晨起排便最佳】

  每个人排便的次数和习惯不一样,正常情况是每日一次、晨起排便;

  正常情况下,没有排便困难或其他不适,1-3天排一便便不算是便秘,一天排便不超过3次也不算是腹泻。



6、排便感觉。


  【PS:5分钟内排出,无残留便意】

  健康的便便会在1-2分钟内自然、通畅通的排出肛门,整个时间不会超过5分钟,排完便便后会有一种很轻松感,这是没有残留便意感,正常“畅便”的现象。



  提醒,如果排便时,经常出现这种情况,就需要去看医生。


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