什么样的大便才是正常的？

　　大便只要出现异常，就说明我们的身体出现了问题，可是有很多同仁对此不是很了解，正常的大便是什么样的呢?

　　表示，大便的颜色、质地、形状等能反映一个人身体健康状况的。

根据便便的现象来辨别大便是否正常：

1、性状。

　　【PS：条状软便不粘连】

　　健康的便便呈软条状，不会粘连在便池内，能浮在水面，用水一冲就干净了。糊状、不干结就是正常的大便。

　　如果食用的食物里蛋白质过高时，大便会变硬，像黏土;如果食用的食物里碳水食物高时，大便就会偏软或成糊状。

2、颜色。

　　【PS：黄色或黄褐色】

　　健康的便便呈黄色或黄褐色。

　　如果摄入的奶制品多，大便就会为淡黄色;如果吃了太多的绿色蔬菜，大便就会为偏绿色;如果吃了太多的肉肉，大便就会为棕黄色;如果吃了太多的猪血、猪肝，大便就会为偏黑色;

3、气味。

　　【PS：带有微臭】

　　细菌在肠道里分解过后，粪便会产生一种臭素，健康的便便有一些微臭，偏爱吃肉的人气味会重一些，吃素食者味道会轻一些。

　　如果气味臭得难忍，就可能表示肠道有健康问题出现了。如果是刺鼻的酸味、烧焦味可能是因为消化不良引起;如果是刺鼻的腥味，这可能是消化道出血引起;

4、数量。

　　【PS：“一条便”约100克】

　　健康的便便呈香蕉的条状，每条长约10-15厘米，大约重量为100克，每次约2-3条。

　　排出的便便数量会因为食量、食物等原因发生改变，如果食用了过多的膳食纤维，排出的便便量会增多。

5、次数和习惯。

　　【PS：每日一次，晨起排便最佳】

　　每个人排便的次数和习惯不一样，正常情况是每日一次、晨起排便;

　　正常情况下，没有排便困难或其他不适，1-3天排一便便不算是便秘，一天排便不超过3次也不算是腹泻。

6、排便感觉。

　　【PS：5分钟内排出，无残留便意】

　　健康的便便会在1-2分钟内自然、通畅通的排出肛门，整个时间不会超过5分钟，排完便便后会有一种很轻松感，这是没有残留便意感，正常“畅便”的现象。

　　提醒，如果排便时，经常出现这种情况，就需要去看医生。