旅行时怎么防止腹泻

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旅行时怎么防止腹泻


  8天的长假,对于吃货来说,假期就意味着迎来了“逛吃”的模式。

  不知道你们有没有遇到过?

  有些人一出门旅行就会腹泻,就只会怪水土不服或吃了不干净的食物。

  其实这是因为旅行者腹泻。

  真的是走到哪拉到哪,痛苦不堪,太扫兴了~~~

旅行者腹泻?

  这是一种肠胃疾病,只要一到陌生的地方,因为气候、环境、水质、饮食等发生变化,身体就会出现不适,而腹泻就是作出的反应。

旅行者腹泻的症状?

  轻度腹泻:当大便稀软或排便次数超过三次就可认为是轻度旅行者腹泻。此时如感觉良好,不影响旅行,不必理睬。

  中度腹泻:经常腹泻、腹胀、肠鸣等现象时,就应引起重视,放慢旅行的脚步了。

  重度腹泻:放屁臭,肛门有烧灼的痛感,要是严重者就会有恶心、呕吐,发热(37℃以上)等不适,此时身体处于不良的状态,应及时中断旅行。

为什么会出现旅行者腹泻?

  1、饮食不节制

  毫无规律的就餐,不还是将就还是又胃口大开,结果一顿饱一顿饿的,就会导致消化不良。

  2、饮食不卫生

  摄入污染的食物,造成感染性腹泻,是腹泻的原因,旅游时不注意饮食的卫生很重要,可是往往会忽视。

  3、进食生冷

  进食太多的辛辣、生冷食物,特别是那些胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人,很容易被刺激引起功能性腹泻。

  4、水质变化

  即所谓“不服水土”。经常是同饮一壶水,旅游者会出现腹泻。那是因为他们长期与某种病原菌接触,肠道内产生了抗体。

  5、旅途劳累

  旅游行程往往会很紧张,会打乱平时的生活起居,难免身体会出现疲劳,导致抵抗力降低,从而使胃肠道更容易感染疾病。

预防拉肚子,还要做到以下几点:

  ◎预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”;

  ◎养成饭前饭后勤洗手的良好习惯;

  ◎不要到不卫生的那种路边摊、大排档吃东西;

  ◎尽量少吃生、冷等食物,如:螺蛳、贝类、螃蟹等有病菌的水产品;

  ◎多食煮熟的食物,少食生吃、酒泡、醋泡、盐腌等方法;

  提醒,想要避免这样的尴尬,就必须做好强壮自己肠道的准备。


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