老年人的便秘

等人老了，身体机能下降，慢慢就会出现不少身体的小问题，便秘就是其中的一种。便秘是很困扰老年人的一种疾病，而且长期便秘更容易诱发多种疾病，对于身体健康有着不良的影响。专家介绍，老年人的便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。

痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和过量膳食纤维而引发的，这一类老年便秘患者要留心少吃一些残渣比较多的食品，多吃一点少渣的半流质食物，如牛奶、软米饭、米粥和蛋汤等，可以有效避免或减轻便秘症状。而无力性便秘患者，则是因为食物中脂肪含量不够、缺乏蔬菜水果和饮水不足引发的，这一类症状应适当调整饮食，增强身体对膳食纤维的摄取，可以适当多吃一些如粗粮、豆制品、含维B1比较多的食物和青菜等，以缓解便秘症状。

想要避免形成老年便秘的话，最好还是从日常饮食中下手，养成良好的饮食习惯，如早起空腹喝一杯淡盐水，晚上睡觉前一杯酸奶，能起到一定的利便效果。这个方法也适合小孩和孕妇这些便秘高发人群。

虽然便秘是消化系统疾病的常见症状，然而便秘不仅影响到消化系统，对于老人而言，便秘还有可能影响到其他老年人多发疾病，因此即使是小问题，危害也很大。现实中有过不少案例，不少有急性心肌梗死、心脑血管疾病的病人在如厕时，因为便秘怒挣而诱发了疾病的，这类惨痛事例应当让我们警觉起来。长期便秘更有可能诱发结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等，这些都有相应的医学研究证明了便秘与众多疾病的相关性。而多数便秘则更直观的引发了痔疮和肛裂等肛肠疾病，对于年老体弱的老年人来说更是折磨。

　　老年人相较于年轻人更是体弱，因此在这类慢性病前更是难以抵挡，想要预防大病，更需要我们从防治小病开始做起。