水能煮粥,亦能养生

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水能煮粥,亦能养生


长期以来,很多人一旦生病就花上一大笔医药费,或是为了保证生命的延续,维持健康而努力吃些“健康食品、无农药蔬菜、水果、无添加剂的食品”等东西,但其效果却甚微。

药补不如食补,食补不如水补。水是医疗三大法宝之一。病人为了排出人体病源代谢物和多余的废物,则需大量饮水以便产生大量尿液、汗液,通过生理现象,将病源排出体外,同时,促进药物的代谢、减少药物的毒副作用。


多数疾病和饮水太少有关:

(1)水能保持人体一定量的血容量,饮水少,血液减少,浓度变稠,长期以往,就形成心脑血管疾病;

(2)水能调节体温,帮助器官吸收营养,身体缺水,人就营养疲倦,一些人表现处头疼、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染等疾病;

(3)经络是能量通道,水是良好的导体,身体缺水就会导致气血不畅,生理紊乱,以致体弱、生病;

(4)人体废物排泄需要水,饮水不足,就会引起便秘;

(5)另外水还关系到皮肤的状况,皮肤缺水影响美容。

水也能治病:

(1)能治疼痛。很多慢性疼痛,比如腰部疼痛、偏头痛、肠炎疼痛等,都是身体因缺水而发出的信号,多喝水就能缓解。

(2)预防或减少缺血性中风。患有脑血管疾病的人,如果能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血粘度,也起到预防作用。

(3)预防癌症。国外专家研究认为,每日饮水2.5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量和时间,使膀胱癌发病率减少一半。此外每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道,可预防和减少消化道的癌症。

(4)有效预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。患有心脏病的患者,如果每晚睡前及晨间各饮一杯(250毫升)温开水,可使血粘度降低,流速加快,起到预防作用。

有害的水不能喝:

(1)生水,生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共生的寄生虫。

(2)千滚水,即在炉上沸腾一夜或很长时间的水及电热水器中反复煮沸的水。

(3)老化水,即死水,也就是长时间储存不动的水。

(4)不开的水,比如自来水。

(5)蒸锅水,即蒸馒头等的蒸锅水,特别是经过反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐浓度很高。

(6)重新煮开的水,这种水烧了又烧,水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,喝这种水会中毒。

怎么喝水:

一般说来,健康的人体每天消耗2~3升水,因此建议每天至少喝两升水,大致相当于8杯水。天热的时候适量增加,喝4升水也不为过。8杯应该这样喝:

每天起床后,空腹先喝一杯水,过十几分钟再去吃早饭,这是第一杯水。

在早上九十点钟再喝一杯水,在中饭前半小时再喝一杯水,有助于润肠。这是早上三杯水的喝法。

下午时间较长,可以在13~14点喝一杯水,15~16点喝一杯水,然后在饭前半小时再喝一杯水,这样是6杯水。

晚上在19点到20点之间再喝一杯水,然后再睡前半小时再喝一杯水,这样一天8杯水就喝完了。有的人在睡前喝水,第二天眼睛有水肿的现象,这样的人可以减去睡前的这杯水。



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