大便总是排不净是怎么回事？

大便总是排不净是什么状况

上厕所的时候明明大便不硬却总是拉不出来

用力，用力，用力却只是出来一点点感觉就从肛门上面堵着来着要不是腿麻了感觉能蹲一天这是怎么回事？

1、脾胃功能虚弱消化不良？

2、慢性肠炎？

3、气虚下陷，素体虚弱或过劳致使中气不足？

4、痔疮还是其他？

如果在上厕所时发现大便怎么排都排不干净，首先我们可以通过调整饮食结构和生活习惯来观察是否有所改善。如果长时间无法得到改善，我们需要综合考虑观察是否伴随其他症状，可考虑以下几个因素。

肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱的具体症状会有恶心、呕吐、消化不良，还有一个典型的症状就是病人经常有排便的感觉。轻微的通过饮食和作息调理，严重者需要去医院治疗。

图：摄图网

肠道湿热和炎症

肠道炎症

上完没多久还想拉，可能和直肠结肠炎有关，此时肠壁比较敏感，炎症因子刺激肠壁神经细胞，一点点便便，也会产生想要排便的感觉。

正常的大便是像香蕉一样，成形不黏腻。如果在排便时发现大便不成形，软趴趴的，怎么排也排不干净，老是觉得还有，这时要考虑肠道炎症刺激。

该如何预防慢性肠炎？

辛辣刺激性的食物，如果经常食用的话首先对我们的肠胃伤害就是很大的，如果刺激到胃粘膜的话，还会经常有胃痛的情况发生。平时防止刺激到胃肠，要少吃一些过于重口味的食物，避免伤害到胃肠功能，进而导致慢性肠炎的形成。

病从口入，注意个人卫生，特别是食物上。隔夜饭以及霉变的食物不要再吃，多喝水，但不要喝生水，这样可以防止细菌的形成，进而起到保护肠胃的作用，很大程度帮助预防慢性肠炎的发生。

慢性肠炎的出现，跟我们的自身抵抗力与免疫力也是有着一定的关系的，适量的运动很有必要，每天多花半小时进行运动，有助于促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢。

肠道湿热

除了慢性肠炎的这种情况，还有的原因可能是肠道湿热有关，因为如果长时间的饮食不节或过食辛辣油腻，会导致很多的湿热会集中于肠胃中，会导致我们排便不干净，此时调整饮食结构是最佳方案。

痔疮

下腹不舒服，伴随菊花下坠的感觉，摩擦直肠内壁产生没拉完的错觉。此时如果硬拉，便意会更频繁，脆弱的菊花会雪上加霜，血液循环不畅，导致直肠充血而加重痔疮，参考痔疮保养法则。

其他炎症刺激

女性的慢性盆腔炎，盆腔淤血综合征，危险的直肠息肉，肿瘤等疾病都会导致类似的排不进的感觉。这种情况需要对症治疗。

如何干净利落的便便

1专心专注

排便时不做其他任何事情，感受肛门的一举一动，专心专注的去排便，时间控制在三分钟内。坚持定时排便的习惯，每日一两次都属于正常。

2掌握力度

排便不能太用力，用力过猛拉不尽的感觉会更明显，保证肛门打开，但菊花不要过于盛开为宜。实在不行，可以休息后适时再去。

3调整饮食结构

蔬菜，水果，粗粮等富含膳食纤维的食物合理搭配，饮水量不够者，需要适量增加个人饮水量，有助于肠道蠕动顺利排便。当然合理的作息也是至关重要。

4合理运动

坚持运动，比较好的运动是游泳，因为游泳这项运动是一项对身体特别有好处的运动，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。所以如果你有气虚下陷，身体虚弱或过劳致使中气不足的毛病，最好的方法就是多游泳。不能游泳可以做其他类的运动项目。此外，针对痔疮，直肠粘膜松弛等原因，可以每天做提肛运动，增强肛门功能。每次50次左右，每天5-10分钟左右。