排便不畅？六个方法教你正确排便

一是，有明显的便意感时，应立即排便。
二是，要按照排便动作的规律进行排便，即前一个排便动作完成后，应静息片刻，待产生第2次排便感时再做第2个动作。切不可在两次排便动作的间歇期间强行排便。
三是，蹲厕不宜过久。 我们实际排便动作所需的时间是非常短的，2-3个排便动作约1分钟右左。如果蹲厕时间超过3-5分钟还是没有便意时，应停止排便。
四是，老年人由于肌肉松弛乏力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，帮助粪便向下运行。也可以用手在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便排出。
五是，排便时不宜用力过猛，以免肛门损伤，应慢慢增加力量。
六是，排便时如发现肛门出血，不必紧张，停止用力后出血可自然减轻或停止。如果出血仍不减轻，应中止排便，出血即可停止。排便结束后应及时到医院检查治疗。