怎么告别便秘

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怎么告别便秘


  便秘的发生让人痛苦不已,而便秘已成了许多人焦虑的健康难题。

  发生便秘时,排不出便便,憋得很难受,导致身体、精神等方面都受到了严重的损伤,同时还会影响人们的日生常生活、工作、社交等各种问题。

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便秘探源,告别“纠结”状态?

  如果你还在“纠结”这个问题,说白了就是你没有把这个问题看透,要么就是过度的紧张,要么就是没有重视起来。

  便秘的形成其实主要元凶是集中在下消化道,如:大肠、肠肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性等等,造成便便堵塞事情。

  便秘越久,便便就会在大肠里待很久,水分就会被丧失,这时便便就会越干、越硬;便秘加重,这时还会引起痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。


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便秘要分清,对待各不同?

  01、慢传输型便秘

  慢传输型便秘是传输比较慢的一种便秘,由于大肠功能紊乱,传导失常而导致排便周期延长和排便困难,属于慢性、原发性、功能性、结肠性和传输缓慢性便秘。

  02、出口梗阻型便秘

  出口梗阻型便秘就是比较常见的一种,是指排便出口附近组织、器官的改变,导致排便困难或羁留性便秘的一种综合征。

  03、混合型便秘

  混合型便秘指的是结肠慢传输型便秘以及出口梗阻型便秘。该类便秘既有结肠传输功能障碍,又存在功能性出口梗阻,临床上可有双重的表现。

  04、功能性便秘

  功能性便秘是由于肠道和胃肠道的功能发生了改变,是因为体液调节或者神经调节异常导致的排便不通畅。


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预防便秘生活习惯需改善?

  肛肠医院提醒:想要解决便秘,要一手抓生活习惯、一手抓饮食习惯;

  1、每日需养成早睡早起的习惯,尽量减少压力和焦虑等情绪;

  2、需养成定时排便的好习惯,形成规律的排便习惯;

  3、需注意饮食清淡,如:膳食纤维高的蔬果,这可以增加肠道的蠕动;

  4、每晚睡觉前要养成按摩腹部的习惯,从而刺激肠道蠕动,增加肠道功能;

  5、多喝水,建议喝白开水,这能有着润肠通便的作用;


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