测测自己的“肠道”老了吗

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  测测自己的“肠道”老了吗


18岁?25岁?38岁?

  肠道年龄自我评估!!

  究竟您的“肠道”有无老化……



测一测,你的肠道年龄?



您的日常饮食是?


  □■经常不吃或匆忙吃早餐,吃饭时间不固定;

  □■蔬菜水果吃得少,爱吃肉类;

  □■一周至少有4次吃外食或经常吃宵夜;

  □■很少喝益生菌饮品;


您的生活习惯是?


  □■烟瘾大,常饮酒;

  □■压力大,情绪低,时常熬夜,睡眠不足;

  □■不爱运动,身体体质差;

  □■不易入睡,睡眠质量很差;


您的日常排便情况是?


  □■常不能排便或排便不净,排便时间不规律;

  □■便便很硬,呈栗子状;

  □■便便偏软,不成形或腹泻;

  □■便便颜色偏黑,还有恶臭;




评估结果:肠道年龄指数?







  4项或以下:(肠道年龄<生理年龄)

  你的肠内环境和谐平衡,请注意保持好心情,拒绝油炸食品;

  5-9项:(肠道年龄=生理年龄+10左右)

  避免朝此趋势继续发展,必须调整你的饮食及作息习惯,付出努力,你的肠道状况将会得到改善;

  10-14项:(肠道年龄=生理年龄+20岁左右,已经老龄化)

  肠道处于危险地带,要自我警惕,少吃肉食,多吃高纤与益生菌食品,多运动才能让肠道恢复健康;

  15项或更多:(肠道年龄=生理年龄+30岁左右)

  肠道健康状况令人忧心,肠疾病高危人群,请定期到医院检查;

  提醒:肠道不舒服,不是吃坏东西这么简单。想要拯救肠道,预防肛肠疾病,需调整生活、饮食习惯。

  肠道不是坚不可摧的利器,所以需要给肠道一个安全的环境。


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