什么是肛肠疾病假期综合症?

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什么是肛肠疾病假期综合症?


  国庆中秋长假说完就完了,

  回味国庆,

  无论是游走祖国的大好河山,

  还是与亲朋好友聚会好吃好喝,

  转眼间,已经成了我们美好记忆中的一片。

  重归到岗位的你,精神还好嘛?


有没有感觉到:

食欲不振、身心疲惫;

四肢酸痛、头昏脑涨;

浑身乏力、无心工作;


  提醒,这就是所谓的“假期综合症”。假期综合症不仅会发生在工作党上、学生上,而肛肠疾病也会有“假期综合症”。

  各位同仁,你们准备如何应对这回归日常生活第一天了吗?

什么是肛肠疾病假期综合症?


  其实就是假期时,我们的大吃大喝、三餐不固定、生活作息不规律、排便不定时、久坐久站等原因导致,这是我们回归正常生活后,肛肠不适量所作作的。

  常见的有痔疮痛、便血、便秘、肠道蠕动减慢等。

如何应对肛肠疾病假期综合症?


1、回调生物钟

  假期熬夜晚睡的时间多,早上又一直睡到中午。这样的熬夜晚起,会导致身体里的肝火旺盛,火气十足,这时就会导致痔疮犯了,出现痛疼的现象,又或者大便干硬。

  这时就需要慢慢的调理生物钟,如:晚睡一个小时 ,早起一个小时,等如此类推。

2、一日三餐定时

  放假了,同仁们上肯定会睡到中午才起床,这样早餐就和午餐一起吃了。

  但是人体的消化系统,本来就是三餐定时,来固定每日能排便,要是摄入的食物少了,那么大便就会累积两天或两天以上才排一次便便。

  大便累积过久,就会出现大便干硬的情况,特别是患有痔疮的同仁,简直是一场噩梦,所以需及时恢复一日三餐定时吃的状态才行。

3、防治消化不良

  放假后大吃大喝,结果给我们的肠道造成了负担,这时就会造成食欲不振、腹泻、腹泻等情况,就会让肛门得于水深火热之中,肛门就会出现疼痛。

  因为食欲不振就会影响正常的进食,这样就会影响排便。

  所以这时就需要少吃一些肉类的食物,多吃一些谷类、蔬菜的食物,特别是富含B族维生素的蔬菜,来保持胃口。

4、预防痔疮、便秘

  引起痔疮、便秘的原因有很多种可能,而假期的生活不规律,正是最大的元凶。

  所以我们可以做做提肛运动,来预防痔疮、便秘。

  大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每天做三次,每次大概做15次。

  当然也不能做的过于频繁,防止训练过度无法排尿。

  生活的脚步只会前进不会停滞,如果你还沉浸在假期之中,建议,快速的调整生活状态,跟“节后综合症”说再见。不管是“节后综合症”还是日常的生活过大的压力,都需要保持一个健康的心态,用固有的节奏缓缓前进,去健康的身体去享受生活。


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