撮谷道对防治痔疮有什么意义？

古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，“谷道”就是肛门，而“撮”就是做肛门收缩上提的意思。

“撮谷道”是一种很独到的养生方法，最早起源于唐代孙思邈的《枕中方》，之后明朝冷谦的《修龄要旨》以及李中梓《颐生微论》中均有记载。

中医认为肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用，撮谷道可以使中气升提，气血调畅，起到预防痔核脱出和预防便血的作用。

现代医学也有类似的研究，1945年kegel博士发表凯格尔运动疗法，也称骨盆底部肌肉锻炼（PFME），藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升阴道收缩的力量，这个方法与撮谷道养生法极其类似。

现代研究指出，凯格尔运动疗法可以治疗产后妇女因生产造成的轻、中度压力性尿失禁、直肠脱垂或膀胱脱垂。

法国产科医师拉梅兹创立的“拉梅兹生产法”中，也有孕期进行产道肌肉收缩练习，收缩尿道和肛门周围的肌肉，用于加强阴道和会阴部的肌肉伸展及收缩的能力，分娩时减少阴道裂伤，并避免大小便失禁。

上海长宁区山中医医院的吴彬、秦岚医生曾做过一个双盲测试，把246例处于孕期的女性分成两组，一组对照组，一组干预组。

对照组采用常规干预，包括建议多吃富含纤维素的蔬菜、水果；多饮水；适当运动；养成定时排便的习惯，优生心理宣教。

另一组是干预组，采用常规干预加撮谷道养生法。

观察时间：孕14周、24周、36周时分别记录。

研究效果：

1、孕期痔发病率：干预组26例（20.8%），对照组46例（38.0%）

2、痔病发作频率（次/月）：干预组0.46次/月，对照组0.76次/月

对比两组的数据说明，撮谷道养生法在预防孕妇痔疮方面，起到很大的作用。

撮谷道的具体方法：

站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门、尾闾，如忍大便状；呼气时缓慢放松尾闾、肛门、会阴，如尿小便状，一提一松为一次提肛运动。20-30次为一遍，每日可做2-3遍。

患有痔疮、肛裂、瘘管等疾病，撮谷道时肛门有规律的收缩和放松，可使肛门处血液循环改善，瘀血消除，且可减轻或消除肛门括约肌痉挛，使肛门扩大，排便畅通。有肛门瘙痒者，可通过提肛调节其精神状态，转移瘙痒兴奋点，从而使症状缓解或消除。

我国古代养生家发明的撮谷道养生法，是治疗和预防肛肠疾病的一个有效、简便且无痛苦的方法。