肛肠要如何在春季养护

不少人都很关注养生问题，而做好了肛肠养生，人就能吃好喝好睡好，生活就更健康美满了。在春季进行肛肠上的养生有着特定的季节特点，而且春寒未去，我们在肛肠系统上需要注意的问题也不少。专家提醒，春季也是一个肛肠疾病比较多发的季节，注意肛肠养生是再好不过了。如果出现了肛肠疾病要及时到正规的肛肠医院进行诊查治疗。

在春季学习一些养生保健的知识，为自己一年的生活开个好头，也能更好保护我们的肛肠系统。

1、饮食上保持清淡可消春火，不少人有有乏力气短症状，春季是最好的疗养时机。春季养生饮食宜清淡，应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、 蒜、香菜、蜂蜜等，还应多吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发。尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。不要过食油腻、黏硬的食品，如元宵、年糕、油炸食品等，以免损伤脾胃阳气。

2、春季饮酒应要适量，初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，若超过限量，会影响健康。

3、要保持心情舒畅多运动，人们应早睡早起，适当锻炼。春天时，树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛。这些地方富含负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。锻炼犹如一剂活血驱邪药，有利于吐故纳新，是痰湿体质人的良药。